Ces dernières années, de plus en plus de recherches ont été menées sur les fascias, dont les résultats montrent clairement qu’ils jouent un rôle beaucoup plus important qu’on ne le pensait auparavant.

Les gens sont constamment exposés au stress individuel au quotidien. En tant que forme d’entraînement holistique, l’entraînement myofascial conduit à une amélioration holistique des qualités physiques – de la force et de la stabilité à la flexibilité, l’endurance et la coordination.

Lunette signifie: bande, paquet, composite. Le fascia décrit les composants du tissu conjonctif des tissus mous qui imprègnent tout le corps en tant que réseau de tension englobant et reliant. Cela comprend tout le tissu conjonctif fibreux de collagène, en particulier les capsules articulaires et d’organes, les nerfs, les plaques tendineuses, les ligaments et les tendons. Chaque muscle, chaque fibre musculaire, chaque faisceau musculaire est entouré d’une fine membrane de tissu conjonctif. Le fascia permet aux muscles de glisser les uns sur les autres pour remplir leur fonction de contraction, de contraction ou d’expansion lorsqu’ils bougent.

Une caractéristique du tissu conjonctif est son énorme adaptabilité, il réagit aux efforts répétés d’étirement et de mouvement, changeant sa longueur, sa force et sa capacité de glissement. Les propres cellules du tissu conjonctif du corps – les myofibroblastes – agissent comme des agents actifs du réseau, créant plus de collagène après une stimulation mécanique ou, par exemple, décomposant le collagène en l’absence d’exercice.

Ce réseau dans tout le corps maintient l’intégrité structurelle, maintient les parties du corps ensemble, soutient le corps, le protège et agit comme un amortisseur élastique pendant les mouvements. Ils jouent un rôle crucial dans la protection de l’organisme contre les microorganismes pathogènes et les infections. Après une blessure, le fascia sert de base au processus de guérison des tissus. Les structures myofasciales déterminent la forme de notre corps. Ils fournissent du mouvement, du soutien et servent à transférer de l’énergie. Les lunettes s’adaptent en variant leur longueur, leur résistance et leur résistance au glissement et à la déchirure en fonction de l’utilisation. Ainsi, le fascia peut être formé! L’état du réseau facial dépend fortement des besoins quotidiens et réguliers. Les défauts ou blessures peuvent être corrigés avec un entraînement facial.

Selon Thomas Myers, il existe 6 canaux myofasciaux les plus importants, ou méridiens myofasciaux:

• Ligne en spirale
• Ligne de bras
• Ligne de front de surface
• Ligne de front profonde
• Ligne de côté
• Backline superficiel

Comment entraînez-vous votre façade avec des rouleaux?

L’entraînement des structures fasciales se produit de plusieurs manières: en roulant, en s’étirant dans différentes positions et en améliorant la conscience corporelle. Tout d’abord, travailler avec les rouleaux de fascia est un bon début car les stimuli de douleur clairement visibles causés par les sections inélastiques collées du fascia disparaissent rapidement avec une utilisation régulière. La formation est réalisée à l’aide de divers petits appareils tels qu’un rouleau noir, un rouleau en mousse ou de petites balles. En général, ces produits peuvent être différenciés selon leur forme, leur dureté et leur taille. Les surfaces nervurées sont utilisées pour essayer de créer des effets encore plus sélectifs et travailler à la thérapie de déclenchement.

Les points de déclenchement sont des points du réseau de fascias qui provoquent ou stimulent des syndromes douloureux localement ou à distance. Chaque colle fasciale est une forme de point de déclenchement préliminaire. En raison du réseau des fascias, le site des adhérences et le site de la douleur ne sont pas toujours les mêmes. Les points de déclenchement, c’est-à-dire les parties du corps où la douleur s’intensifie lorsque la pression est appliquée, sont détectés par l’inversion elle-même et peuvent donc être ciblés. En tournant lentement encore et encore dans des directions différentes, ces points sont résolus ou «adoucis» et deviennent ainsi moins sensibles à la douleur. Une utilisation régulière réduit le risque de réapparition des points de déclenchement et est donc conseillée en termes d’hygiène musculaire ou fasciale et de prévention des blessures et des douleurs.