Récupération : combien de temps vous reposez-vous entre les entraînements ? Il ne s’agit pas de savoir à quel point vous vous entraînez, mais comment vous pouvez récupérer. La récupération post-entraînement changera la vision globale du stress de l’entraînement. Qu’est-ce que la récupération et comment la contrôler ? Une définition de « récupération » est la […]

Lire la suite