Catégorie :Masse musculaire

Position assise, douleurs au dos et au cou

Une position assise excessive est mauvaise pour tout le corps. Les problèmes cardiovasculaires, l’hypertension ou encore les problèmes métaboliques et le diabète (ou prédiabète) sont directement liés au nombre d’heures que nous passons assis. Nos muscles, nos articulations et tout l’axe de la tête, des épaules, du torse, de la colonne vertébrale, du bassin sont […]

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Exercices d’entraînement fonctionnel

Les exercices d’entraînement fonctionnel / entraînement en circuit ou crossfit sont simplement expliqués et illustrés: presse à épaules avec kettlebell, board, crunch et bridge avec ballon Pezzi, support latéral des coudes, squat sur une jambe, aviron avec TRX, balançoires kettlebell, push-ups et pull-ups. Ces exercices utilisent principalement votre poids corporel, ce qui est un aspect […]

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Exercices de plongée avec tuba / corde

La traction par tube et câble est utilisée non seulement pour l’entraînement de rééducation mais aussi pour l’entraînement fonctionnel. Cet équipement sportif peut être utilisé spécifiquement pour de nombreux exercices de stabilisation et de renforcement. Qu’est-ce qu’une pipe? Le type est un élastique solide avec une poignée à la fin. Les tubes sont disponibles en […]

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