Auteur : Eric

Sciences musculaires

Récupération : combien de temps vous reposez-vous entre les entraînements ? Il ne s’agit pas de savoir à quel point vous vous entraînez, mais comment vous pouvez récupérer. La récupération post-entraînement changera la vision globale du stress de l’entraînement. Qu’est-ce que la récupération et comment la contrôler ? Une définition de « récupération » est la capacité d’atteindre […]

Lire la suite

Comment améliorer vos performances au soulevé de terre et pouvez-vous y renoncer complètement ?

Comment améliorer vos performances au soulevé de terre et pouvez-vous y renoncer complètement ? Vous n’obtenez pas de soulevés de terre ? Ou peut-être avez-vous eu une mauvaise expérience et soulever la barre du sol semble être une activité dangereuse ? Heureusement, cela peut être corrigé! Spécialement pour vous, nous avons rassemblé les recommandations les plus populaires sur la façon […]

Lire la suite

Comment organiser un processus de formation efficace à la maison ?

Les événements de quarantaine, en raison desquels les gymnases et les centres de fitness sont fermés, ne sont pas une raison pour refuser l’entraînement. En cette période difficile, vous avez besoin de vous réorganiser et d’organiser correctement vos activités sportives. La chose la plus importante est le désir et la volonté! Comment améliorer vos performances sportives dans des […]

Lire la suite

Boire en faisant de l’exercice

Pourquoi devrions-nous boire plus en faisant du sport? Et quelle est la meilleure façon de procéder? De plus, le physiothérapeute sportif Ludwig Tannast, qui prépare actuellement les coureurs pour son premier marathon («My First Marathon Marathon Package in Aargau»), donne des conseils pour aider les athlètes d’endurance, en particulier, à maintenir l’équilibre des fluides. L’eau […]

Lire la suite

Préparer la saison de ski

Vorbereitung Skisaison Übung 4

L’hiver arrive, et si lentement l’idée de se préparer pour la saison de ski surgit. Vous vous demandez pourquoi la forme physique est si importante? Voulez-vous savoir ce que vous pouvez faire avant de dévaler les pistes? Vous vous demandez quels exercices vous pourriez faire? Voici quelques conseils pour mieux vous préparer au ski. Pourquoi […]

Lire la suite

Quand une chirurgie de la colonne vertébrale est-elle nécessaire et comment fonctionne-t-elle?

De nombreuses personnes souffrent de maladies de la colonne vertébrale, qu’elles soient dues à l’âge / à l’usure, à un accident ou à une tumeur. Il n’y a pas de traitement standard pour la plupart des maladies de la colonne vertébrale, mais il existe différentes approches de traitement, adaptées au patient, avec et sans chirurgie. […]

Lire la suite

Position assise, douleurs au dos et au cou

Une position assise excessive est mauvaise pour tout le corps. Les problèmes cardiovasculaires, l’hypertension ou encore les problèmes métaboliques et le diabète (ou prédiabète) sont directement liés au nombre d’heures que nous passons assis. Nos muscles, nos articulations et tout l’axe de la tête, des épaules, du torse, de la colonne vertébrale, du bassin sont […]

Lire la suite