Le mot «stress» est sur toutes les lèvres. Le terme n’est toujours pas défini de manière uniforme: bien que les physiciens le considèrent comme des forces ou des charges qui agissent sur le corps et même le déforment, le médecin l’utilise principalement pour les personnes qui atteignent les limites de leur volonté de performer. Dans le monde du travail, ce terme est souvent assimilé à un manque de temps, de sorte que les causes du stress ont souvent une nature complètement différente. D’autres synonymes de stress sont la pression, la surcharge ou même l’épuisement professionnel.

Même si le «stress» dégénère en un mot à la mode, les conséquences d’une surcharge physique et mentale ne peuvent être sous-estimées. En plus des limitations fonctionnelles telles qu’une diminution des performances, le stress chronique peut également entraîner des maladies organiques graves telles que l’hypertension artérielle. Cela peut être particulièrement important lorsque le corps ne peut plus se réparer et se réparer. Les risques pour la santé sont également exacerbés par des comportements préjudiciables à la santé, en particulier dans les situations de stress. Sous le stress, nous avons tendance à manger de manière malsaine, à boire plus d’alcool et à négliger le sport.

Rendre le stress mesurable

Aujourd’hui, personne ne doute que le stress est l’un des facteurs de risque pour la santé les plus importants auxquels les gens sont confrontés dans la société occidentale moderne. Par conséquent, la médecine essaie depuis des années de reconnaître les effets du stress sur la santé à un stade précoce. Ce n’est tout simplement pas si simple! Aucune valeur sanguine pouvant être augmentée en cas de surcharge chronique n’a résisté à l’épreuve de la science. D’autres paramètres mesurables, tels que l’augmentation de la pression artérielle ou la tension musculaire (tension musculaire à grande échelle), ne peuvent pas non plus être clairement attribués à une surcharge.

L’une des méthodes de plus en plus utilisées pour visualiser le stress consiste à mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC), c’est-à-dire différents intervalles de temps entre les battements de cœur individuels. Cette méthode de mesure mesure l’effet du stress sur le système nerveux autonome.

Le système nerveux autonome a pour tâche de réguler tous les processus du corps humain qui doivent se produire involontairement, c’est-à-dire sans contrôle conscient. Cela comprend, par exemple, la régulation de la fréquence cardiaque, de la respiration ou de la sécrétion d’hormones. Le système nerveux autonome se compose de deux nerfs principaux, le sympathique et le parasympathique, qui ont une fonction opposée. L’empathie prévaut lorsque nous sommes actifs pendant la journée, que nous devons bouger et que nous devons nous permettre. Le système nerveux parasympathique est particulièrement actif lorsque nous dormons ou nous nous reposons. Avec une surcharge chronique, le système nerveux sympathique domine de plus en plus le système nerveux parasympathique. Cela affecte également notre fréquence cardiaque. Et c’est là que commence la mesure de la VRC: si le nerf sympathique est dominant, les intervalles entre les battements cardiaques individuels deviennent de plus en plus constants avec le temps. Le cœur bat plus monotone. En revanche, lorsque le système nerveux parasympathique est dominant, le temps entre les battements cardiaques change. Cela signifie que plus nous sommes détendus, plus notre cœur bat de façon irrégulière. Ces différentes conditions sont clairement visibles lors de la mesure de l’ECG.

Vérificateur de stress

Cette mesure de la VRC constitue l’essence même du nouveau «test de résistance» du centre de test de la clinique Hirslanden. L’offre est complétée par un examen physique détaillé et complet, comprenant un ECG d’effort et une prise de sang approfondie, ainsi que les facteurs de stress éventuels et leurs effets sont évalués à l’aide de différents questionnaires. Tous ces examens aboutissent à des conseils sur la gestion du stress d’un médecin, d’un préposé à la prévention et d’un psychologue. Diverses stratégies d’adaptation sont discutées et leur mise en œuvre discutée. Si des conseils plus intenses sont nécessaires, cela peut être fait grâce à une formation d’experts sur le stress.