En principe, une vraie nutrition sportive n’est nécessaire qu’après cinq heures d’entraînement par semaine. Quiconque fait du jogging deux ou trois fois par semaine ou va au centre de remise en forme n’a aucune exigence supplémentaire. Mais y a-t-il quelque chose à manger ou à boire pendant l’exercice? non Pour les missions «courtes» jusqu’à 45 […]
La traction par tube et câble est utilisée non seulement pour l’entraînement de rééducation mais aussi pour l’entraînement fonctionnel. Cet équipement sportif peut être utilisé spécifiquement pour de nombreux exercices de stabilisation et de renforcement. Qu’est-ce qu’une pipe? Le type est un élastique solide avec une poignée à la fin. Les tubes sont disponibles en […]
Ce groupe musculaire est composé de 3 muscles différents: grand fessier, grand fessier moyen et grand fessier. Ils sont impliqués dans la plupart des mouvements corporels: pour produire du mouvement (se tenir debout, s’asseoir, marcher, courir, sauter). Pour stabiliser le bassin et le genou, en particulier sur chaque appui-jambe lors de la marche, de la […]
Evelyn Yants fait partie de celles qui aiment faire du sport toute sa vie. Lorsqu’elle a ressenti la vive douleur lors de la randonnée valaisanne de ski et de raquette, elle s’est rendu compte que son arthrose de la hanche avait atteint un nouveau niveau. Pour continuer à être active à l’avenir, elle devait faire […]
De nombreux coureurs souffrent du soi-disant genou du coureur. D’où vient cette douleur au genou et que pouvez-vous y faire? Médecin orthopédiste med. Dans un entretien avec Rith Parley de l’hôpital Salem de Berne, elle nous explique l’origine de ces plaintes, comment traiter le genou d’un coureur et ce qui peut être fait par mesure […]
